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六大假日综合征，你中枪了吗？
全文共639字 预计阅读2分钟
小狮子们
在度过长达七天的国庆假期
欢乐过后
面对已经到学校的现实
你的内心是否是这样
奈何现实残酷
我们终归要回到校园
偶尔安慰一下自己
我还好 我很坚强
下面来看看
面对假日归来的六大假期综合征
你中枪了吗
一. 睡眠紊乱，精神萎靡
长时间兴奋过度、通宵不眠，身体没有得到充分的休息，扰乱了正常的生物钟，导致睡眠紊乱，身体疲惫。
二. 代谢紊乱，消化不良
长假期间湖吃海喝，身体摄入过多高脂肪高热量的食物，加重肠胃负担，引起消化不良，代谢紊乱。
三. 退潮忧郁症
在高度兴奋、高度热闹的假期过后，又回归到平静的日常生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
四. 眼睛不适，沉溺网络综合征
假期沉溺于网络，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西眼睛发花，还成了双影。
五. 疲惫燥热，旅游后遗症
旅途劳顿，消耗了大量的精力和体力，人体的免疫力下降，有些人还会出现全身燥热，感冒发烧，还伴有牙疼、口腔溃疡等症状。
我长途奔波
满心欢喜
结果却是
跨过千山万水
遇见了人山人海
唉 心累
六. 恐惧学习
经过连续几天的吃喝玩乐，好多人回归学校开始学习的时候还有些不适应，一些人甚至出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪。
以上六大大假日综合征
你中枪了吗
你又是怎样克服困难
满血复活的呢
下面就来看看小编的三个建议吧
补充睡眠，调整自身状态，尽快回到正常的起居时间。
按时吃饭，合理饮食，多饮水
轻度运动，慢跑、散步都可，休闲放松，调整身心。
希望小狮子们能尽快调整状态
回归正常的学习生活
加油呦
每日所思
事实上，没有一个人是经得起分析的，能够试着了解，已是不容易了。
— —三毛
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编辑 | 余朝翠
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